Cos'è la MINDFULNESS?

La MINDFULNESS è un percorso universale e moderno per migliorare la qualità della propria vita, la percezione che hai di te in relazione alla tua vita e agli altri.
Scegliere la MINDFULNESS per raggiungere il benessere è un' esperienza trasformativa.
Per seguirla, dovrai prendere la consuetudine di praticare brevi meditazioni e acquisire consapevolezza delle radicate abitudini mentali, che finora, ti hanno impedito di vivere appieno la vita.

La MINDFULNESS è:

- Riconoscere i proprio sentimenti ed emozioni senza esserne sopraffatti
- Identificarsi con ciò che si è veramente, non con i propri sentimenti o errori.
- Vivere di più nel momento presente e meno nel passato e nel futuro.
- Una vita accessibile a tutti per coltivare la felicità. 

I benefici della MINDFULNESS sulla salute vanno dalla riduzione dello stress e del dolore fisico, al miglioramento dei ritmi del sonno e a una maggiore capacità di uscire dalla depressione o dalla dipendenza.
Essere consapevoli significa incanalare l'attenzione dentro di noi nel momento presente, fermandoci sulle sensazioni che proviamo, sui pensieri che passano e sulle emozioni che stiamo vivendo.

Quindi impariamo la tecnica del "lascia andare".

La MINDFULNESS consiste quindi nel prestare piena attenzione al momento presente, senza giudizio, lavorando sulla forma pensiero e prendendo atto delle tue emozioni.